ヘッドスブリング

 今回は跳び箱のヘッドスブリングについてです。

跳び箱は思いっきり走る・思いっきりジャンプする・思いっきり跳び箱を押す基本のこの3つの中でジャンプした後お尻を上げ早く逆さになるようにします。

その時しっかり跳び箱を押し頭と手とで三角を作るように着いて下さい。

逆さになる時は膝、つま先を伸ばしくの字になる事が大切です。

後は倒れる前にくの字の体を伸ばしそのタイミングで跳び箱を押し着地をします。

頑張って練習しましょう。

 

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