三点倒立

今回は三点倒立についてです。

三点倒立は頭と手をマットにつき逆さまになる技です。

頭と手で三角点を作り脇を締めバランスをとりながらゆっくりとあげるのがコツです。

一気にあげたり一気に足を伸ばそうとするとバランスをとるのが難しいのでしっかりと手でマットを押しながらゆっくりとあげる練習をしてみましょう(*^^*)

 

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