マットの後ろ回り

今回はマットの後ろ回りについてです。

注意することは、後ろ回りで転がる時はマットに後頭部をぶつけないように気をつけましょう!

まずはしゃがんでマットに手を付きしっかりおへそを見て背中を丸めます(イメージは丸いボール)

その丸い姿勢をしっかり保ちつつ転がりましょう。

ここからのポイントは、途中で止まりがちですが横に行ってもいいので最後までしっかり回して下さい

あとはマットを押して、起きます。

頑張って練習しましょう!

 

 

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