倒立

今回は倒立です。体操で倒立はもっとも大切な技といわれます。

倒立前転はもちろん側転やロンダートも途中で倒立を通過し起きるなど、すべての種目に倒立は入ってきます。ですから、しっかりと練習しましょう。倒立では、肘を伸ばし手と手の間を見る、お腹を出さず手の甲に背中、お尻、つま先を真っ直ぐにする事が大切です。壁を使い、お腹を壁に向け練習すると良いですね。

頑張って３０秒位は簡単に出来るようにしましょう。